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In forma - Matt Roberts

In forma


Ficha técnica


  • Titolo: In forma
  • Autore: Matt Roberts
  • Editore: Mondadori
  • I dati pubblicati: 2002
  • ISBN: 9788804480792
  • Formato del libri: EPUB, PDF, DOCx, TXT, MOBI, FB2, Mp3
  • Numero di pagine: 599 pagine
  • Idiomas: Español
  • Valoración: ★★★★★
  • País: España
  • Dimensione del file: 52MB

Sinossi di In forma Matt Roberts:

In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato incinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra. I questionariiniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilopsicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gliallenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alleesigenze di un pubblico allargato. Il programma di fitness viene integrato,infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a sceglierecibi piu sani.
In this book the author presents a fitness program, divided into five phases, to be followed at home, outdoors or in the gym. Initial questionnaires are intended to establish the physical preparation of departure, the psychological profile and habits of each. Aerobic exercises and resistance training are dosed in a flexible manner to suit the needs of a wider audience. The fitness program is incorporated, finally, from food tips to detox and learn to choose healthier foods.
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